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体操垫改善学生的技术动作

发布时间:2015-12-02 14:58

在实际教学过程中,学生在身体素质、技术动作上出现这样那样的问题,怎样增强力量、改善学生的技术动作。在课堂上我做了如下探索:

一、解决腰腹力量问题

学生腰腹力量差,起跳后收腿困难,摆腿不到位。每两个学生一组,一个小垫子,一个学生躺在垫子上做仰卧起坐,另一个学生按压学生的脚。教师一分钟计时,看谁做得多。也可以让每位学生做40个仰卧起坐,全班一起开始,看谁做得快、标准。一位学生完成后,交换练习,每位学生做两组。

二、解决腿部力量问题

部分学生腿部力量差,起跳高度不够。把小垫子成“人”字形,按间隔1米间距摆好。全班分成4个小组,每个小组跳4个小垫子。要求双脚起跳,跳起后大腿尽量靠近腹部,然后跳过体操垫,双腿屈膝缓冲落地。女生跳的垫子可以间距小一点,男生跳的垫子间距可以远一点。在上课时,教师安排学生分成4组,听教师口令,4个小组的   人同时跳过,教师点评,跳得高的给予表扬。然后   排4位学生跳过,第三排再跳,   后四组学生全部通过。循环跳、重复跳,每堂课可以组织学生跳10分钟左右。

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