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体操教学阶段与体操运动员的要求

发布时间:2018-05-12 19:30

  1、初中阶段体操教学内容
  初中阶段是体操作为学校体操教学体系中的必修内容的   后一个阶段。这个时期,就要要求学生在掌握原有单个和组合动作的基础上,开始进行等级规定套路的学习与练习。在教学过程中要进一步注意因材施教。要求多数学生掌握三级规定动作。能力比较差的学生掌握准三级规定动作。能力比较强
  2、小学高年级阶段体操教学内容
  小学高年级阶段的学生生理和心理上的进一步发育,使得他们能够承受   大的运动强度。同时由于前一阶段的体操运动的学习,掌握了一些体操动作,基本上具备了进一步学习和掌握大量体操动作的能力。这个时期的体操教学就要适当增加动作学习的数量和提高学生动作学习的要求。这个时期体操的动作学习基本上就可以   按照动作技能学习的基本方式进行,但是在教学过程中应该开始考虑到学生的个体差异,对不同的学生提出不同的要求,能力强的学生可以掌握   多的有   难度的动作,能力弱的学生就要求其掌握基本的动作,同时注意发展其运动能力。同时,由于青春期女生身体脂肪含量及分布的改变,导致女生相对力量减弱,身体重心降低,因此对支撑力量要求高的双杠内容,不再出现在女生的体操教学内容中,而进一步增加了要求稳定性的平衡木动作内容。
  3、小学阶段体操教学内容
  小学1~3年级的学生身体小、体重轻、骨骼柔软、关节活动范围大、神经兴奋性强,是发展灵敏素质、柔韧素质和相对力量素质的黄金时期。同时这个时期的学生活泼好动,兴趣广泛,喜欢攀登爬越和翻滚跳跃,体操运动以其运动形式的多样性和身体运动状态的非常规性   能吸引这个时期的学生的注意力。同时,体操运动对于学生的柔韧、灵敏和相对力量的锻炼价值又非常高。这个时期,安排   的体操运动,发展学生身体运动能力和身体控制能力,对于减少小胖墩型、僵硬型的学生有着重要的作用。这个时期的体操教学内容应该在发展学生身体素质和身体基本活动控制能力的基础上,适当增加一些体操动作学习和练习。1~2年级,体操运动以游戏的形式进行教学,强调学习的兴趣。3年级从体操运动的特点来要求学生,教学过程中可以按照动作技能学习的掌握规律进行教学,同时要求学生的身体姿态和动作质量,提高学生身体控制能力和对体操运动美的欣赏和理解能力。
  体育培训垫子封装是用塑胶薄膜的,本身也是可以降解,特别高温下。是双层的两层中间是用强力胶水粘起来的,出厂后封装起来,因此胶的气味要过一段时间才气散去。体育培训垫包装时,为了警备垫子粘连会在一起,会在外貌涂一层滑石粉之类的东西,这也是味道源头之一。因此,体育培训垫孕育产生的气味是塑胶薄膜、强力胶水、外貌涂层滑这些东西,因为垫子封装起来气味就没有步伐散去。
  办理要领:拆开后,用湿毛巾和清水擦干净在通风处晾干,以后就没有异味了。体育培训利用起来也不会有任何影响。
  体操运动员落地时要受到压缩和扭曲两种负荷,其中压缩负荷相当于自身体重的1倍左右,重心稍微不稳就会功亏一等,不仅丢失   而且还会因为落地动作不正确造成运动损伤,落地时保持身体的平衡和稳定性,这对体操运动员的核心区力量就提出了   高的要求。要想落地站稳   要有强大下肢力量和核心力量保证落地稳定性。
  女子体操运动员在做各种单脚转体动作、接环跳动作及器械上的倒立转体等动作时,   保持转体过程中的身体平衡,就需要使人体转动轴始终通过人体总重心,只有通过核心力量训练来加强竖脊肌等肌肉群力量训练,增强肢体绕纵轴旋转能力的,才能确保运动员准确无误的完成动作,从而保证   技术动作的完成。
  体操运动员落地动作时通过两脚踩、膝、髓关节等合理弯曲来减缓压力负荷对人体的伤害并控制平衡。落地时应该动员全身各器官和系统尤其是要以腰部力量为重点控制重心的稳定。在训练和比赛中我们发现大多数体操运动员落地过程中存在“低头看地”的错误习惯,低头容易引起含胸拱背松腰,造成上体晃动。体操运动员应善于“控腰”维持平衡,即通过腰部核心部位肌肉力量的整体协调用力,来减小上体的晃动,调整重心使其控制在支撑面范围内保证落地动作的稳定性。
  体操运动员在空中要完成各种高难度的翻腾及旋转动作,人体在空中   没有支撑的情况下,要完成转体、翻腾等诸多动作,强大的核心力量是保证运动员空中动作的完成及姿态维持的重要基础,   具备良好的核心区肌肉控制能力,因此体操运动员   具备良好的核心力量保证空中动作技术完成。

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