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体操垫子的巧用方法和保养方法

发布时间:2019-07-30 08:29
对近几年我国体育器材进出口的数据进行搜集和调查研究,不难发现我国体育器材进出口贸易一直保持着旺盛的增长势头,年贸易额增幅在20%左右。在体育用品进出口中所占比重不断增大。
但是伴随着经济全球化的发展和社会大生产的开展,我国体育器材进出口在赢得发展机遇的同时也开始面临种种挑战。我们必须不断地正视体育器材进出口中所遇到的问题,尽快寻找解决之策,促进体育器材进出口贸易值稳定快速地增长。
近年来,我国的体育器材产业充分利用我国现有的市场不断扩大,经济政策积极稳定等特点在改革开放三十多年中获得了快速的发展。特别是北京奥运会的举办更是极大地促进了我国体育器材业的发展,使更多的体育器材企业开始借助奥运等赛事打响世界知名度。
现代体育赛事的开展都离不开体育器材这个基础条件。同时,伴随着科学技术的不断发展和体育科研成果的不断运用,体育器材在体育赛事中的重要性不断提高。但是总的来讲我国本土体育器材企业的发展与国外相比还较为落后,特别是在科研方面还难以达到世界先进水平。为了确保运动员技能的发挥,在重要赛事中运动员的许多体育器材和装备仍依靠国外体育器材企业的提供。国际体育赛事在华举办,给中国的体育器材品牌提供了越来越多展示自身,在直接扩大市场的同时也打响了国际知名度。
体操垫子的巧用方法
一、用于体操技巧的学习
可以用于前、后滚翻的学习,鱼跃前滚翻的学习,头手倒立的学习,肩肘倒立的学习,经单肩后滚翻成单腿跪撑,腿后举以及侧手翻等。
二、月于武术实战练习的学习
可以把小垫子对折后靠在墙上、柱子上或者人的胸前,练习者进行各种腿法、拳法、掌法的实战学习。这样可以大大加强练习者的实战性又能降低对身体的伤害以及心理的恐惧。
三、月于身体素质的练习
可以在小垫子上做各种力量练习。如俯卧撑、仰卧起坐、仰卧举腿、仰卧两头起、俯卧两头起、仰卧车轮跑、跳深以及立卧撑等。我们还可以在小垫子上做各种柔韧性练习,如纵劈叉、横劈叉、坐位体前屈、下桥等。我们还可以在小垫子上做各种放松性练习。
四、月于障碍练习
可以把小垫子对折成三角形放在平整的跑道上做各种练习。如往返跑、障碍跑、十字折叠往返跑、换位跑,纵跳、单脚跳、蛙跳、跨步跳以及后蹬跑,还可以把它用在跨栏课的辅助练习上,以降低练习者的恐惧心理。
五、用于游戏练习
一一山不容二虎目的培养快速反应能力,提高弹跳力。
器材场地准备摆好比参加游戏的人数少一个的小垫子,垫子之间的间隔以游戏者的能力而定。
方法
每个垫子上站一人。游戏开始,没有站在垫子上的人跳向别人的垫子上,当脚尚未落地时,垫子上的人跳向别的垫子,以此类推。失败者可罚做的动作,如俯卧撑、纵跳等可以多增加一人,以提高难度。
体操垫的保养:如果是在水泥地上使用,在铺设前最好在水泥地上先铺设一层塑料薄膜然后再铺设地垫,这样既可以防止地面的潮气以损坏地垫,同时保持下层地垫的干净。在每天训练结束后用清水拖洗一遍地垫,用拖布或软毛刷擦干,保持地垫的干净。定期的做好清理工作,因为垫子使用塑料材质制作,清洗时可以用洗衣粉进行清洗,然后完全晾干风干后再进行铺设。
1.巧用体操垫来提高滚翻的动作质量
在进行滚翻练习时,由于学生没有掌握滚翻的技巧,如蹬地、团身、推手的时机掌握不准和用力程度不够等,导致有部分学生滚动速度较慢,难以顺利完成滚翻动作,从而影响了滚翻的质量。那么我们应该怎么办呢?我觉得如何提高滚动速度是解决滚翻是否成功的关键。那么我们怎么才能使学生在不知不觉的情况下是滚翻的速度提高呢?受斜坡的启发,我们可以把两块小体操垫部分重叠,使重叠的部分与单层垫子之间形成一个小斜坡,让学生在“小斜坡”上向下滚动,滚动速度加快,学生就易于掌握滚翻技巧,完成滚翻动作,从而可以尽快提高学生滚翻的动作质量。
2.巧用体操垫提高学生双杠动作质量
在进行有些双杠动作的教学时,我们可以合理的把小体操垫放到双杠上,从而起到减少学生练习时产生的恐惧感。
行进间传、接球是篮球教材中的基本内容。为了既不给学生带来心理畏惧障碍,又要有利于引导学生能迅速地掌握这一技术动作的难点,我们可以选用小体操垫作为障碍物。具体做法是:在学生接球处和传球处的地面上分别横放打开的60×120cm小折叠体操垫,练习时要求学生必须跨过60cm宽的垫子迎前接球;必须在上步跃过60cm宽的垫子时脚未落地前将球传出。这样学生为了能跨过垫子自然增大了步幅,跨步动作能很明显做出。练习到学生手、脚可以基本协调以后,取走体操垫,让学生再做,学生就能很轻松地完成这一关键技术动作。如果要求学生把传、接两个动作连贯起来做,只要把两床垫子相邻摆放相距约50cm,在垫子一侧设一名固定传球的学生即可。教学过程中,还可以充分发挥学生学习方法的灵活性和创造性,让学生自己摆设障碍物,设计各种形式的练习方法和比赛游戏。
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