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海绵垫的使用规格和使用技巧方法

发布时间:2018-10-16 20:00
  海绵垫的颜色:颜色:红色、蓝色、黄色、绿色、橙色、紫色、黑等等操垫的分类主要是以里面所用的材质不同不定,可分为普通海绵垫,压缩海绵垫和PVC海绵包等;如果按照运动项目不同,又可分为海绵垫,跳高海绵垫,瑜珈垫,抬拳道垫等;按照使用人群,又可分为:学生用海绵垫,专业用海绵垫,训练用海绵垫等。海绵垫是体育运动中练习体操、韵律操、弹跳等的一个装备。市场上的海绵垫质量参差不一,需要我们擦亮眼睛仔细辨认,在这里给出两种辨别海绵垫优劣的方法。海绵垫的选用要、无味、弹性好。用手掌轻推海绵垫表面,要有一种干涩的感觉,如果海绵垫表面发泡剂残留过多就有湿滑的感觉,属于质量不大好。使用起来在作练习时会容易打滑、摔伤。
  体操教学方法的分类
  目前,根据各种不同的分类依据,就有着不同的分类法,即对体操教学方法的分类也就有很多。体操教学是教师和学生的互动过程。因此,可根据教学对象的特点、教学任务、内容以及其它具体条件等同时,又根据教师在体操教学中传递信息的途径、方式以及学生获得信息的主要途径、方式和来源等,从国内外体操教学的实践和经验出发,运用逻辑分类的原理。
  “教学方法的分类,就是将千百年来在教学中创造出来的众多的教学方法,按照某些共同的特点,把它们归属到一起;有按照某些不同的特点,把它们区分开来,以便好的分析、认识它们,掌握它们各自的特点,它们起作用的范围和条件,以及它们发展运动的规律。”
  ①体操教学方法种类繁多,容易使体育教师产生混乱,无法作出正确的辨别,因而可根据各种体操教学方法的共同点和差异点,把它们分成不同的类别。分类的依据是教学方法的本质属性或者显著特征。分类的依据不同,其分类的结果也不同;出于不同的目的和需要,可作出不同的分类。
  ②由此,对体操教学方法进行科学的分类,不仅可以使多种体操教学方法系统化,同时也可以揭示其中所含有的内在联系,以便提高对体操教学方法的规律性认识,有助于教师对教学理论原理的理解,加强其在体操实践中的自觉性和教学能力。
  海绵垫特点:
  无毒、无异味、无害高档地垫,海绵垫用途广泛:可以做为儿童玩具,装饰品等功效,美观、轻盈、不起皱、不开口、耐磨、经久耐用、环保抗静电、抗菌,色彩鲜艳、光滑柔软、不易破损、弹性良好、安全耐用,高回弹,韧性好,抗张力强,柔软,吸音,吸震。双面都可用(也可制做双色),有效阻隔地面寒气。清洁方便:因表面为高级抗菌厚PU革,有一定的自洁效果,海绵垫不需要经常繁复地清洗。(此面料多用在高档皮包、箱包、玩具的表面等)不怕水,海绵垫遇水不会渗透到海绵垫里面去,弄脏后可用布擦洗即可。
  家庭健身、健身场所、儿童房间、是保护家人安全的最佳选择。儿童游乐园、幼儿园、亲子早教活动中心等,是儿童游乐场所,儿童亲子园的必备用品。中小学体育器械区、全面健身路径区、健身俱乐部、射击场、体操场等。
  海绵垫规格:
  生产的海绵垫规格符合大众标准,可加工、可定做。海绵垫常用规格:100×50厘米、120×60厘米、140×50厘米、100×100厘米、200×100厘米。
  折叠海绵垫颜色:
  红色、蓝色、黄色、绿色、橙色、紫色、黑等等。
  海绵垫材质:
  高级欧标环保PU革+奥运材料标准内芯,高级PVC革+珍珠棉(高弹泡棉),高级PU革+珍珠棉(高弹泡棉)。海绵垫常用材料(批量购买可以选料、选色定做)。
  海绵垫子的巧用方法
  一、用于体操技巧的学习
  可以用于前、后滚翻的学习,鱼跃前滚翻的学习,头手倒立的学习,肩肘倒立的学习,经单肩后滚翻成单腿跪撑,腿后举以及侧手翻等。
  二、月于武术实战练习的学习
  可以把小垫子对折后靠在墙上、柱子上或者人的胸前,练习者进行各种腿法、拳法、掌法的实战学习。这样可以大大加强练习者的实战性又能降低对身体的伤害以及心理的恐惧。
  三、月于身体素质的练习
  可以在小垫子上做各种力量练习。如俯卧撑、仰卧起坐、仰卧举腿、仰卧两头起、俯卧两头起、仰卧车轮跑、跳深以及立卧撑等。我们还可以在小垫子上做各种柔韧性练习,如纵劈叉、横劈叉、坐位体前屈、下桥等。我们还可以在小垫子上做各种放松性练习。
  四、月于障碍练习
  可以把小垫子对折成三角形放在平整的跑道上做各种练习。如往返跑、障碍跑、十字折叠往返跑、换位跑,纵跳、单脚跳、蛙跳、跨步跳以及后蹬跑,还可以把它用在跨栏课的辅助练习上,以降低练习者的恐惧心理。
  五、用于游戏练习
  一一山不容二虎目的培养快速反应能力,提高弹跳力。
  器材场地准备摆好比参加游戏的人数少一个的小垫子,垫子之间的间隔以游戏者的能力而定。
  方法
  每个垫子上站一人。游戏开始,没有站在垫子上的人跳向别人的垫子上,当脚尚未落地时,垫子上的人必须跳向别的垫子,以此类推。失败者可罚做一定的动作,如俯卧撑、纵跳等可以多增加一人,以提高难度。
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